Revoilà le temps du confinement... nos activités à l'arrêt, les moments de convivialités suspendus...
Le temps propice à une intériorisation et le moment de prendre soin de soi.
Voici une première séance de yoga, juste à écouter et à pratiquer à la maison.
A commencer debout en écoutant sa respiration et à terminer allonger sur le dos en détente.
Les postures abordées sont guidées en dynamique et en statique avec la respiration
Le fil conducteur de cette séance est la confiance avec comme posture principale une variante du cobra et pour vous y mener :
Flexions latérales, rotations, table à deux pieds...
Je vous souhaite une bonne pratique!
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