Voici la séance 5 de yoga audio à écouter et à pratiquer à la maison:
Cette séance a pour fil conducteur la confiance, avec comme posture centrale, la posture du chameau. Cette posture vous permet de bien ouvrir la cage thoracique et d'inspirer profondément.
Pour vous y préparer, vous expérimenterez la demi-flexion et le demi-pont. Je vous propose aussi une nouvelle posture d'équilibre : la posture du héron.
Vous pratiquerez aussi la posture du bâton pour terminer par une torsion assise et la posture allongée sur le dos pour un temps de relaxation.
Je vous souhaite une bonne pratique.
Si vous ne comprenez pas toutes mes explications, voici la séance en dessins:
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